Este aspecto aumentaría las lesiones en los jugadores

Dentro del mundo el deporte, existen gloriosos y desafortunados momentos. Uno de los peores momentos a los que puede enfrentarse no sólo un futbolista, si no un atleta de alto rendimiento, son las lesiones. Estas heridas a las que todo futbolista teme porque, en el peor de los casos pudiera terminar con su lesión. Son tan detestables en la vida de un deportista porque cortan el ritmo productivo que pueden tener estos atletas, sin olvidar que se pueden llegar a perder partidos o encuentros que sueñan desde que son niños.

Uno pensaría que para evitar las lesiones sólo es necesario meramente una buena alimentación y hacer un poco de rutina en el gimnasio, un trabajo físico que permita al futbolista aguantar la carga de los partidos en toda la temporada de una forma óptima.

Pero más allá de una dieta y una rutina física rigurosa, los futbolistas deberán dar pie a la recuperación. No solo hablamos de dejar reposar el cuerpo después de un partido difícil o de un entrenamiento muy pesado físicamente, sino de descansar a través del sueño para recuperar cada tejido, cada músculo, cada sistema del cuerpo.

A través de el podcast futvox, la medico y especialista en sueño Elisa Sacal, compartió algunos datos sobre lo que podría ocasionar la falta del sueño o de recuperación en los futbolistas de máximo nivel.

¿Tienden a lesionarse mas los futbolistas que no se recuperan óptimamente?

No solo lesionarse, sino también otros aspectos como su velocidad y capacidad de reacción podrían verse muy afectados. En cuanto a las heridas que pueden llegar a sufrir, la especialista relata que, en una temporada normal, un futbolista tiene una probabilidad del 20% de sufrir una lesión, en una temporada donde el atleta no haya dormido bien, puede llegar a tener hasta un 80% de probabilidad de lesión. Añadiendo que la velocidad de recuperación de esa herida será más lenta porque la recuperación de tejidos y músculos dependerán del cómo dormiste. Por otro lado, indicó que de tener una buena recuperación, el tiempo de agotamiento seria 30% menor al de un futbolista que no ha dormido bien.