Así puede verse afectado el rendimiento de un futbolista

Gracias a distintos estudios y al acceso de información con el que contamos hoy en día, podemos tener mayor conciencia sobre los hábitos que pueden traer beneficios a nuestra vida, así como aquellos que pueden perjudicarla. Hemos leído infinidad de blogs, redes sociales, entre otros medios para averiguar los mejores hábitos para una persona común.  En un futbolista, los aspectos más importantes a cuidar es la dieta, ya que, con base en esta, puede ganar o perder músculo, en general, adecuar su cuerpo para la condición que el deporte le exige.

Pero, a su vez, es la recuperación a través de dormir, otro de los aspectos que van a otorgar al futbolista un mejor rendimiento dentro del campo. Pero ¿Qué pasaría un deportista de alto rendimiento no descansará lo suficiente para afrontar el ritmo físico que le demanda su profesión?
Podríamos imaginar las respuestas, pero como bien pudimos saber a través del podcast de futvox, la especialista Elisa Sacal, con maestría en sueño por parte de la universidad de Murcia, España, dijo que a nivel salud, cualquier órgano, tejido, sistema, se verá afectado por el sueño.

Aclaró que las consecuencias pueden ser enormes de no tener un descanso o una recuperación óptima, siendo tan solo que, si duermes 1 hora menos de la debida durante una semana, tu nivel de glucosa podría llegar a elevarse de manera peligrosa. Añadió que aquellas personas que duermen menos tiempo, por ende, terminan contrayendo más enfermedades y llevando un estilo de vida menos sano.

¿Cómo afecta el descanso en el sistema de los futbolistas?

Como lo dijimos al principio, al ser atletas de alto rendimiento y no tener un óptimo descanso, las consecuencias pueden ser inimaginables y muy peligrosas, no sólo para su carrera, sino también para su persona. De acuerdo con la misma especialista, el no dormir ocasiona que tengan un 30% mas de probabilidad de ser hipertensos.  Añadió que también a nivel cognitivo o mental,  que es fundamental en este deporte, podría ocasionar que tu toma de decisiones, la velocidad de reacción dependerá de dormir entre siete y ocho horas de sueño. Elisa Sacal, terminó diciendo que su velocidad sprint también estaba relacionada con el cómo duermen.